特别胖的同学有没有麻烦

　　丽丽15岁了，正值花一样的年龄，本来应该对生活有如诗的情怀、对未来有似梦的憧憬，可是，小姑娘却总是闷闷不乐、郁郁寡欢。原因只有一个：她太胖了。这使得她在所有的同龄人面前都觉得自惭形秽、低人一等。她害怕被别人看不起，不愿意与人交往，因此没有什么朋友；害怕人多的场合，上课从不敢举手回答问题；对关于身材的议论过分敏感，总觉得别人在笑话她胖……

　　当前，肥胖症的问题日益受到社会的广泛关注。随着生活条件的改善，大街上、学校里胖嘟嘟的孩子的确是越来越多了。

　　(一)肥胖症的危害

　　肥胖症的危害可以从两个方面来看，一是对身体的影响；二是对心理的影响。

　　1、对身体的影响

　　从身体方面来看，体重超重会增加的心脏负荷，影响血液循环的通畅性。肥胖的同学运动技能的发展不如体重正常的孩子，所以，他们在运动场上、体育课中显得比较笨拙。并且，研究表明，他们在成年以后依然比同龄人肥胖，并且很容易引发成年后的其他疾病。

　　2、对心理的影响

　　肥胖会导致许多心理方面的问题。研究表明，与正常体重的同学相比，肥胖同学存在更多的心理问题，比如自我评价低、个性敏感、猜疑、抑郁、敌对等。肥胖者往往存在社会适应上的障碍。一个很明显的现象是，肥胖的同学往往会遭受同伴的歧视、嘲笑，其他同学不愿意与他们接近。与此相联系的一个问题是，肥胖学生存在一定的社会退缩倾向，封闭自我，拒绝与他人交往。

　　并且，肥胖对于心理的这种不良影响随着年龄增长而越来越严重、越来越明显。在年龄较小的肥胖儿童中，应该说，性格乐观活泼开朗的孩子还是不少的；但在年龄稍大的肥胖孩子中——尤其是十几岁的孩子，几乎难以见到一张笑脸；因为处于青春期的孩子更是格外关注自己的身体。

　　更重要的是，由肥胖所导致的心理问题和身体问题两者之间可能会发生相互的作用。比如，由于他们动作笨拙，经常遭到周围人群的笑话——虽然不乏善意的哄笑，但难以避免不懂事的学生的恶意讥讽；而这些又更增加了他们的心理负担，对运动感到恐惧、焦虑并因此而回避运动；而运动过少又会进一步导致体重的增加……于是，在两者之间形成了恶性循环。由此我们可以看到，对肥胖孩子的干预中，哪一方面都不能忽视。

　　(二)肥胖症的原因

　　肥胖症的原因是比较复杂的。

　　1、肥胖症存在一定的生理基础

　　研究表明，肥胖父母所生的子女往往也体重超重，这在一定程度上为肥胖的遗传性提供了证据。近期研究表明，大脑中存在一种特殊的物质，它相当于控制体重的“开关”，能向机体发出指令究竟是合成肌肉细胞还是脂肪细胞。如果处于“开”的状态，过量进食也不一定导致肥胖；但如果处于“关”的状态，即使进食很少也可能肥胖。由此可见，平常我们听到有人抱怨自己“喝白开水也长胖”，大约并不是无中生有的无稽之谈。

　　2、肥胖与不良饮食习惯有关

　　研究发现，肥胖者的进食习惯是吃得多，吃得快，咀嚼动作少；肥胖者进食行为的发生、进食量的大小往往不是由自身的饥饿状态所决定，而是由食物的色香味等特点所决定；并且，肥胖者对进食行为的自我控制能力较差，看见吃的就想吃，喜欢吃的就使劲吃。此外，肥胖者不喜欢活动、运动量较小，能量消耗有限，客观上也是造成肥胖的原因之一。

　　3、环境因素对肥胖有一定影响

　　环境对于肥胖症的影响也是不可否认的。研究发现，肥胖父母的寄养子女也有肥胖倾向；更让人吃惊的是，肥胖者的家犬患肥胖症的概率也远远高于正常体重者的宠物。环境的影响可能是通过进食习惯、活动水平等途径产生的。

　　(三)肥胖症的干预

　　那么，应该如何预防肥胖症的发生、帮助比较胖的孩子呢?以下是几点建议。

　　1、卸下思想包袱

　　即使别人叫你“小胖墩”，也不要因此感到自卑。胖瘦只不过是一个身材的问题，它并不会对你的生活产生太大的影响，长得胖一样可以学得好，一样可以成为有用的人才。更何况，胖瘦并不是一成不变的，只要你有足够的信心和毅力，想要获得健康苗条的身材完全是可以实现的。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　肥胖往往和不良的饮食习惯有关。所以，应该养成良好的饮食习惯。不吃零食。冰激凌、巧克力、薯片等食物热量很高，是让人发胖的罪魁祸首。饿了才吃，而不是看见吃的就吃。吃饭时要细嚼慢咽，而不是囫囵吞枣。吃得八分饱就可以，而不要直到吃撑了、再也吃不下了才停止。

　　3、培养对运动的兴趣

　　运动量的大小关系到能量消耗的多少，进而影响多余脂肪的积累。因此，运动是保证正常体重的必要条件。多运动就可以多消耗能量、减少多余脂肪。对于具有不良饮食习惯的孩子来说，这一点尤其重要。如果吃得又多，又不运动，很容易造成肥胖。

　　并且，运动能够帮助转移对食物的兴趣，而这也有助于减少进食量。有的孩子会担心：又运动又少吃，会不会对身体发育不利?其实不用过虑。肥胖症孩子原有的进食量远远超过了身体发育所需的能量，因此尽管进食水平在原有基础上有一定的减低，但仍然能够充分保证身体的需要。退一步来说，即使进食量不能满足身体所需，肥胖孩子的多余脂肪也足够身体在一段时间之内的消耗。

　　以上是关于肥胖症预防的一些建议。对于已经比较胖的孩子，除了从上述两个方面进行干预之外，还可以采取其他一些措施，如节食、饥饿、药物、手术等。但是，这些方法应该在专业医生的指导下进行，甚至是在专业医院住院接受治疗。

　　(四)自我测查：你的体重超重了吗

　　有一个公式可以用来判断你的肥胖程度：

　　肥胖度=(现有体重一按身高计算的标准体重)÷按身高计算的标准体重×100％

　　按照这一公式，体重超过正常标准的20％～30％者为轻度肥胖，30％~50％为中度肥胖，大于50％者为重度肥胖。

　　(五)自我调节

　　你的体重超重了吗?
　　如果没有，你保持正常体重的秘诀是什么?
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　　如果超重了，你计划怎样减轻体重？
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